EXPERIENCIAS EXTRACORPORALES EN 30 DIAS PDF

Examina tu cuerpo de cabeza a pies, y viceversa. Toma aire de nuevo profundamente, y, cuando lo exhales, abre los ojos y mira tu imagen. Exhala lentamente, abre los ojos y mira de nuevo al espejo. Siente tu cuerpo respondiendo al torren- te de sensaciones cuando realizas actividades como el caminar, levantar algo o conducir un coche. Respira profundamente y date cuenta enseguida de lo que siente tu cuerpo mientras se relaja en la silla.

Author:Mabei Gardalmaran
Country:Bolivia
Language:English (Spanish)
Genre:Automotive
Published (Last):14 March 2010
Pages:218
PDF File Size:6.41 Mb
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ISBN:523-5-99592-685-7
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Examina tu cuerpo de cabeza a pies, y viceversa. Toma aire de nuevo profundamente, y, cuando lo exhales, abre los ojos y mira tu imagen. Exhala lentamente, abre los ojos y mira de nuevo al espejo. Siente tu cuerpo respondiendo al torren- te de sensaciones cuando realizas actividades como el caminar, levantar algo o conducir un coche.

Respira profundamente y date cuenta enseguida de lo que siente tu cuerpo mientras se relaja en la silla. Mueve los dedos de manos y pies. Luego imagina las corrientes fluyendo hacia la cima de tu cabe- za, dejando que todo tu cuerpo sienta un agradable calor, pesado y relajado. Deja que tu cuerpo se hunda en la silla debajo de ti.

Pero si sintieras que te vas quedando dormido mientras practicas este ejercicio, no te preocupes por ello. Conseguir estar menos activo significa simplemente dejar que poco a poco te invada el sopor. Mueve los brazos y piernas y siente la solidez de tu cuerpo.

Repite estos pasos hasta que seas capaz de con- centrarte en un sonido determinado mientras deliberadamente excluyes sonidos de tu entorno inmediato. Puedes notar que tu sentido del olfato se hace insensible a este aroma familiar.

El olor de las ropas, por ejemplo, y percibe el aroma de tu detergente. Por el contrario, intenta concentrarte en la variedad de olores que hay a diferentes distancias de tu cuerpo. Luego descansa como quince o veinte minutos antes de moverte. Ahora es momento de agudizar tu sentido del gusto. Te sugerimos comer en un restaurante mejor que en casa, ya que queremos que agudices tu sentido del gusto, y no cocinando y pre- parando los platos.

Si decides comer fuera, te recomendamos que elijas un sitio que ofrezca una amplia variedad de sensaciones gustativas sorprendentes, como un restaurante de delicatessen, o un Chino o un Indio.

Te sugerimos que tu comida incluya alimentos que no hayas proba- do antes. Respira profundamente y saborea el interior de tu boca antes de empezar a comer. Luego, saborea algo dulce, aclara tu boca con un poco de agua y saborea algo salado.

Puedes incluso saborear ciertos alimentos sin comerlos ya que tiene aromas muy fuertes. Luego, respira profundamente y cierra los ojos. El o ella puede, por ejemplo, introducirte en una fuente que mane colocando tu mano bajo ella.

Escucha el sonido de la fuente, manando lentamente por tus manos hacia el borde, y luego siente la textura del agua. Escucha las hojas cuando las desmenuzas. Por ejemplo, observa los nervios de las hojas marchitas y las ondas de la fuente. Observa el modo de percibir el color. Respira profundamente e inunda tus sentidos con todo lo que te rodea. Percibe los cambios de luz en las olas y saborea la sal en el aire. Escucha los sonidos cercanos y los sonidos lejanos; al mismo tiempo, siente tus ropas contra la piel y la arena debajo de ti.

Imagina que puedes sentir el pavimento debajo de ti, y el aire en tu cara. Deja que tus recuerdos de esos sonidos y sensaciones tomen forma en tu mente. Luego, cuando esas sensaciones tomen forma completamente en tu mente, imagina que te mueves en derredor y exploras el lugar. Puedes, en cambio, "saltar" de un lugar al siguiente.

Este es un ejemplo de las muchas formas en que las OBEs no precisan obedecer las leyes de la realidad cotidiana. Emplea al menos una hora practicando este ejercicio. No te evadas de la realidad. Recuerda, tienes algo que cele- brar. Con la ayuda de tu amigo, explora este entorno durante al menos una hora.

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Las experiencias extra-corporales, ┬┐son reales?

Por el contrario, la experiencia ayudar a explorar tu conexin con tu cuerpo y con la realidad de cada da en un grado ms intenso que el que nunca hayas podido tener. Realmente, cuanto ms relajado y confortable te sientas con tu cuerpo y el entorno que te rodea, ms fcil ser el provocar experiencias extracorpreas a voluntad. Por tanto empezamos el Programa de Vuelo Libre con un ejercicio encaminado a intensificar la conexin psicolgica con tu propio cuerpo. Cuando avance la semana volvers tu atencin hacia afuera, buscando tambin una ms profunda y sensual conexin con tu entorno. Cuando termines la Primera Semana, deberas tener mejor control consciente sobre tu cuerpo y la energa sensorial con la que reacciona. Deberas tambin ser capaz del cambio mental de tu punto de vista desde el campo interior al otro campo y vuelta. Finalmente, durante la Primera Semana te sumergirs a ti mismo en un estado de relajacin activa, en el cual el cuerpo est profundamente relajado mientras la mente permanece todava activa.

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EXPERIENCIAS EXTRACORPORALES EN 30 DIAS PDF

Malkree Barrett Jeffrey ; E. Interdisciplinary team working, together with updated guideline implementation, demonstrates proven success in minimizing delirium in the ICU. Multidisciplinary collaboration and standardized care can enhance the recognition of delirium. Although the results are extraclrporales with the conventional approach some elderly patients, with multiple high-risk comorbid conditions, reoperations and severe left ventricular dysfunction have high surgical risk. Improved nurse-parent communication in neonatal intensive care unit.

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Manual de Experiencias Extra Corporales en 30 Dias

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